健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：身体对压力反应的三个阶段

更新时间：2021-08-25 16:06:58 来源：环球网校

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健康管理师《基础知识》知识点视频讲解

身体对压力的反应

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第一阶段：警觉期(健康状态，感受到危险、威胁，准备做些事消除危险)

从身体层面来讲，通常在警觉期我们不太容易生病，只是心情有些波动，且很容易调整。但是，若是不能及时消除压力源，不能尽快解决问题，导致压力的人事物(或内在压力源)长期存在，我们就会进入应对压力的第二阶段——抗争期。

第二阶段：抗争期(容易生病的亚健康状态，已经处在压力状态下过长的时间)

这个时期，人还没有出现比较明显的病症，人在这个状态下往往被称为亚健康状态。

如果这些情绪和压力长期持续，人身体的调节能力会逐渐减弱或丧失，于是会进入应对压力的第三阶段——衰竭期。

第三阶段：衰竭期(身体严重透支，已经患某种疾病，身体已经有器质性病变)

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