中医健康管理师：自我健康管理的方法

更新时间：2021-08-25 17:18:35 来源：环球网校

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摘要据统计，2020年我国健康管理人才缺口至少一千万，健康管理师缺口两百到三百万。中医药不仅在疫情中国发挥了重要作用，有着“治未病”理念的中医健康管理师也成为行业热门，中医健康管理师发展前景良好。下面环球网校小编为大家分享中医健康管理师：自我健康管理的方法。

中医健康管理师：自我健康管理的方法

1、全面的营养补充

从健康管理的角度来看，全面的营养补充是最重要的环节之一，根据世界卫生组织发布的最新报告称，我们每餐最少要有12种以上不同食物的摄入，才能达到最完美的状态，所以我建议大家尽量在4个小时之内多吃不同种类的食物，这样的情况下可以保证我们全面的营养补充。

2、充足的睡眠

除了全面的营养补充之外，充足的睡眠对我们健康的意义也是特别重大的，经常缺乏睡眠的人，智商会有明显的下降的表现，而且身体的各项机能也会有下滑的状态，所以我建议大家一定要保证好自己的睡眠状态，正常情况下，成年人的充足睡眠时间应该是8个小时左右。

3、合理的运动

俗话说运动是生命之本，其实这句话是非常有道理的，因为据世界卫生组织报告称，所有患有慢性疾病的患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的大概占80%左右，由此我们也可以看出运动对于我们身体健康的重要性，所以我建议大家一定要根据自己的实际情况做一些合理的运动。

中医健康管理师（预计)每年3、6、9、12月组织结业测评考试，一般安排在第2周周六，想要参加中医健康管理师的各位可以免费预约短信提醒，获取2021年中医健康管理师考试时间信息。

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