健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：压力性疾病健康管理干预

更新时间：2021-08-27 15:55:36 来源：环球网校

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摘要健康管理师知识点您都知道吗？小编分享健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：压力性疾病健康管理干预，不知道的考生看过来啦！健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员，请抓紧时间备考。

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健康管理师《基础知识》知识点视频讲解

压力性疾病健康管理干预

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1、营养干预

多吃富含维生素A、维生素B族、钙、镁的食物。抗压力营养补充剂维生素B族、维生素C

2、心态干预

以积极的心态面对压力，学会释放压力，做自己情绪的主人，学会交流，及时调节不良情绪。做时间的主人，善于计划，今日事今日毕，勿超负荷工作，不为工作繁忙而困惑。

2、运动干预

规律的运动可以提高肌肉的形态、力量和功能，使有氧代谢和平衡能力得到提高。每天适量运动有助于情绪的发泄，运动完后就会感觉轻松一些，不知不觉间把压力释放出去。建议以有氧运动为主。

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