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中医健康管理师:常见的伤肝坏习惯

更新时间:2021-09-24 17:25:26 来源:环球网校 浏览5收藏1

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摘要 中医健康管理师是近年来兴起的高薪热门职业,受到了很多关注,不少人都想要报考中医健康管理师。参加中医健康管理师需要了解很多知识。环球网校小编整理了一些资料,下面为大家分享:中医健康管理师:常见的伤肝坏习惯。
中医健康管理师:常见的伤肝坏习惯

中医健康管理师:常见的伤肝坏习惯

1、暴饮暴食

暴饮暴食对肠胃负担极大,而且还会导致体内的自由基增加,加速人体老化。肝脏器官有助对抗自由基,如果体内的自由基堆积的越来越多,肝脏就会非常忙碌,损耗也会越来越大。

所以说,为了肝脏的健康,千万不能暴饮暴食。平日里需要合理进食,定时定量,每餐吃七分饱就可以了。

2、睡眠不足

现在的年轻人,很多都睡眠不足,因为经常熬夜。比如说熬夜看手机,玩游戏,追剧等等,经常熬夜不利于肝脏休息。因为人体进入睡眠状态之后,才能进入自我修复的模式。如果熬夜则会影响眠,损伤肝脏健康。

其中,患有肝病的人,千万不能熬夜,不然会加重病情。想要肝脏恢复健康,一定要早点睡觉,必须23点进入深度睡眠状态。

3、不吃早餐

不吃早餐对健康不利,比如说减少胆结石、便秘、糖尿病等疾病的发生概率,从而帮助保护肝脏。所以说,早上要吃早餐,而且不能吃太油腻,不然油脂太多,会加重肝脏负担。

4、早起排尿

早上起来之后,需要及时排尿,这样子才能将身体内堆积了一整夜的毒素,排出体外,减轻肝脏负担。如果毒素堆积在体内,就需要肝脏分解排毒,会导致肝脏负担加重。

中医健康管理师(预计)每年3、6、9、12月组织结业测评考试,一般安排在第2周周六。想要参加中医健康管理师的各位可以 免费预约短信提醒,不要错过考试时间。

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