缓解湿气重的方法，中医健康管理师告诉你！

缓解湿气重的方法，中医健康管理师告诉你！感兴趣的朋友们继续往下看吧~

戒掉平时的坏习惯

多数湿气重的人都有几个坏习惯，常见的就是经常喝酒、饮食不规律，还有就是作息不正常，这些习惯都是引起湿气重的原因。现在人们在热的时候会猛吹空调，这样做是不好的。还有在平时一定不能贪凉，油腻荤腥之类的食物要少吃，尽量不吃。

居住环境要注意

南方出现湿气重的人要多一点，因为环境问题，屋子里面会比较潮湿。经常处在这样的环境中，很有可能会出现湿气重的症状。生活中大家不能处在过于阴寒的地方，太阳出来的时候要多出来晒一晒，平时也需要保持贴身衣物的干燥。

饮食除湿

能够去除湿气的食物有很多，常见的就是薏米、山药、莲子等，这些食物营养价值也很高。发现自己有湿气重的症状，应该要给自己泡上一杯玉米须茶，饮用后能起到很好的利尿消肿，调中开胃的作用，所以体内湿气重的人，可以经常饮用。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

缓解湿气重的方法，中医健康管理师告诉你！以上就是小编整理的全部内容，希望可以帮助到大家!小编还为大家整理了更多养生资料，点击下方蓝字免费下载!

点击此处下载：湿气重的原因及养生食谱

2022年中医健康管理师双章证书考试时间已出来：暂定2、4、6、8、10、12月都有（会根据报考人数进行月份调整，以具体通知为准），具体时间一般为每月倒数第二周的周末，您可以 免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间哦!

缓解湿气重的方法，中医健康管理师告诉你！以上就是小编整理的全部内容，希望这篇文章可以帮助到大家！更多中医健康管理师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。