改善脂肪肝怎么做，中医健康管理师告诉你！

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1、少吃脂肪含量多的食物

如果出现了脂肪肝患者一定不能忽视，特别是在饮食中，需要控制对于脂肪含量高的食物的摄入量。主要是在得了脂肪肝后，患者肝肝脏细胞当中的脂肪物质含量会变多，此时吃了脂肪类食物，很有可能会导致病情的加重，让肝脏功能受到影响。

所以有脂肪肝的患者，在饮食方面要特别的注意，每天摄入脂肪的量要控制在一定范围内，只有远离高脂肪类的食物，身体才会更健康。这类食物有很多，像是肥牛、花生、五花肉之类的食物尽量不要吃，只有这样才可以减少脂肪肝的出现。

2、远离甜食

脂肪肝患者在平时不要吃太多甜食，这样能够很好的预防和延缓脂肪肝的发展，患者在饮食方面应该要远离含糖量比较高的良好的饮食习惯，能够减少身体对于热量的摄入，有些人一些有了脂肪肝，但是还在吃高热量高脂肪的食物，这样会导致疾病症状加重。

3、滴酒不沾

重度脂肪肝来袭后肝脏功能下降，如果置之不理，可能会往更加严重的肝脏疾病方向发展。如果在饮食过程中做到滴酒不沾，是让肝脏病变好转的措施。很多人重度脂肪肝发展之后肝脏细胞受损还喝酒，酒精进一步刺激肝脏，有可能会加速疾病发展。因此，正确的饮食原则需要坚持，通过避免喝酒，远离酒精的方式来维持肝脏细胞健康状态，否则有可能会诱发酒精性脂肪肝，这样病情可能会不受控制。

4、避开油炸物

食物的烹饪方法需要正确，避开一些错误的烹饪方法，也是改善重度脂肪肝的措施。在饮食过程中远离油炸物，油炸的食物热量高，经过高温处理也更容易产生有害物质。如果在重度脂肪肝出现之后还摄入油炸食物，往往会刺激身体导致疾病发展速度快，这样不利于重度脂肪肝改善，因此这个饮食原则需要重视，避开不合理的烹饪方法。

5、少吃辛辣食物

辛辣食物学会忌口，重度脂肪肝才能够尽快改善。对于无辣不欢的人而言，已经出现了重度脂肪肝就应该学会忌口，通过少吃辛辣食物，选择清淡食物获取营养的方式维持健康，否则有可能会让肝脏受到明显的损伤，这样重度脂肪肝可能会不受控制而持续发展。

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