驼背的康复疗法

驼背的康复疗法，大家知道吗？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

一、端正姿势

驼背的患者要注意自己的姿势，不管是站立或者坐立，需要尽量保持标准姿势，胸部也要自然挺直，两肩向后自然舒展，不能经常有低头的情况，更不可以趴在桌子上，不然很有可能会导致脊椎呈现弯曲状态。在闲暇的时候，大家可以在家自行姿势端正。

二、睡硬板床

硬板床能够让我们的腰背在睡眠中保持挺直，如果坚持睡硬床板可以让脊柱恢复正常曲度，所以对于有驼背困扰的朋友，在睡觉的时候，需要选择硬板床，也应该要选择仰卧睡姿，避免侧睡等情况，如果总是有侧睡，那么容易导致颈椎弯曲而致驼背加剧。

三、瑜伽矫正

瑜伽相信女性应该不陌生，它当中很多的姿势都有利于矫正驼背，常见的姿势就是飞燕式、半月式等等，坚持练瑜伽可以矫正形体，瘦身塑形，对我们的身体非常好，因而有驼背问题的人，特别是女性来说，可以试一试瑜伽矫正法。

四、配戴矫正装备

如今医疗技术日趋成熟，矫正驼背的装备仪器也是多种多样，其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适，但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效，因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。

五、体育矫正

运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一，这种矫正法简单、安全，但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑，动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线，切忌臀部过于凸起，这样则起不到矫正目的。

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