体寒如何调理,中医健康管理师告诉你!
更新时间:2022-02-26 08:00:01
来源:环球网校
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摘要 体寒虽然不是疾病,但是如果大家长时间忽视体寒这个情况,会给身体带来很大的危害,也会导致一些疾病出现,你知道吗?环球网校小编整理了一些资料,下面为大家分享:体寒如何调理,中医健康管理师告诉你!
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1、经常泡脚是改善体寒比较简单和有效的方法,大家在泡脚的时候可以在里面加入生姜片和米酒类的热性物质,这些东西在热水的作用下,能够很好的促进全身的血液循环,泡脚能够很好的减少体寒问题,对我们的身体非常好。
2、喝生姜红茶,如果在平时有喝茶的习惯,那么可以将现在喝的茶,换成生姜红茶,这样能够起到很好的暖身效果,也能够促进全身的血液循环,要是可以坚持饮用,那么大家会发现自己的皮肤也变得越来越好,还可以将生姜丝放到红茶中。
3、饮食注意,有体寒的人,需要注意自己的饮食,此时要杜绝寒性、生冷类的食物,不管在什么季节都要少吃雪糕喝冷饮,平时对于水果也要做出取舍,寒性水果大家要少吃,生活中需要多吃一点热性食物,像是干果、桂圆、人参、黄芪等。
4、适当运动,但不可做剧烈运动,剧烈运动会使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内,所以运动尽量选择轻柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖,即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施,特别是在空调底下,不管是冬天还是夏天,身体上的几个部位的保暖特别重要,腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
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