肩周炎康复疗法有哪些？

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第一、坚持游泳

肩周炎这种疾病会给我们的身体带来严重的疼痛感，在症状比较明显的时候，患者应该要坚持做做锻炼，适合肩周炎患者的锻炼有很多，游泳就是不错的选择，一些人可能连自己的手臂都不太好抬起来，如果能够坚持游泳，慢慢就会改善这个症状。

第二、按摩

得了肩周炎的人，基本都能够确定自己疼痛的位置是哪里，此时大家可以找家人给自己按摩，适当的按揉患部，能够很好的改善不适的症状，如果家人按摩的效果不是很好，那么患者也可以到专业的医院或是诊所去按摩。

第三、加强肩膀部位的保暖

多数时候患者会有肩膀疼痛都与肩膀着凉有关系，所以有肩周炎的朋友，在生活中应该要穿厚一点，必要的时候还应该要做好取暖措施，可以准备暖宝宝，感觉到冷的时候就贴一点，或是用热水袋敷患部，这样能够减少疼痛的症状。

第四、针灸治疗

肩周炎疼痛比较明显的情况下，可以请中医师进行针灸，一般针灸几次症状就能得到缓解，可多扎几次效果会更好。

第五、睡硬板床

肩周炎病人在疼痛的时候，不适合是过于软的床，而选择硬板床效果会比较好。在睡硬板床的时候，刚开始可能会感觉非常不舒服，但时间久了让肩周炎疼痛能得到有效的缓解

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