2016年心理咨询师考生缓解考试压力的方法

　　【摘要】环球网校温馨提示：心理咨询师考试已进入备考阶段，为了大家能更好的系统复习，心理咨询师频道为心理咨询师学员整理了“2016年心理咨询师考生缓解考试压力的方法”，主要讲考生缓解考试压力方法。请仔细阅读。

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　　2016上半年心理咨询师考试将于5月21日进行，现在离考试还有半个月的时间。环球网校小编发现很多考生在考试中由于压力过大，导致无法获得应有的分数。由此，环球网校心理咨询师特别提供此文，试图帮助各位考生缓解考试之中的压力，取得满意的成绩。(环球网校心理咨询师频道为您提供缓解考试压力的方法)

　　我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利工作，也有利于人的身体健康。但凡事有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。如何缓解压力，保持心理健康呢?老师们认为一般来讲有以下几种方法：

　　第一是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

　　第二是恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

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　　第三是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。(环球网校心理咨询师频道为您提供缓解考试压力的方法)

　　第四是寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

　　以上是环球网校为您提供的心理咨询师考生缓解压力的方法。请2016年心理咨询师考生认真阅读，望考生们都能找到最佳备考状态，争取顺利通过考试。环球网校祝愿各位考生备考顺利。更多心理咨询师复习资料及考试动态请您关注环球网校心理咨询师频道。

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