心理咨询师温馨提示复工后如何保持心理健康
更新时间：2020-02-27 14:29:47
来源：澎湃新闻
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摘要 2020年2月12日下午2:00，上海举行新闻发布会，邀请上海市卫生健康委新闻发言人郑锦、上海市商务委副主任刘敏、上海市农业农村委副主任叶军平、上海市邮政管理局副局长余洪伟，介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。
复工之后的心理健康管理有何建议?
上海市卫生健康委新闻发言人郑锦表示，卫生健康部门高度关注市民的心理健康，在健康云上开展“不见面、非接触”的线上心理咨询，由市精神卫生中心等专业机构推出互联网快速问诊通道、情绪自我评估工具、心理援助热线等多种心理干预手段。上海市民可以登录“上海健康云”APP，关注市精神卫生中心微信公众号，拨打12320-5心理热线，接受各种在线心理健康服务。
据统计，目前线上心理自我评估问卷完成人数有6万多，咨询服务近5200人次。同时，市精神卫生中心还开设了针对新冠肺炎疫情的特色心理门诊。这些措施，有效缓解了市民紧张、焦虑的情绪问题。
郑锦同时给市民几条心理健康的建议：
1、保持规律、健康的生活，保证充足的睡眠和合理的营养。
2、做一些自己感兴趣的事情，分散、转移注意力。
3、与家人和亲朋好友多交流，倾诉自己内心的感受，不一定要当面交谈，可以通过电话、微信。
4、掌握一些疾病预防的科普知识，有助于理性看待疫情。
5、适当减少与疫情相关信息接触的时间和渠道。
6、关注家中的老人、儿童、孕产妇、慢性病患者等“特殊人群”的心理健康，多交流、多倾听、多了解、多陪伴、多鼓励、多支持。
郑锦最后强调，“各单位在疫情防控和复工的过程中，也要通过各种途径关注职工心理健康。”
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