心理咨询师课堂：什么样的人，不容易焦虑？

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焦虑是一种人人都不喜欢，但都或多或少离不开的东西。

常见有文章写，要消除焦虑。看罢，觉得慌张，焦虑不是敌人，适度的焦虑，一直在保护我们。全面消除，比没有焦虑本身，更不可靠。

一个人如果不焦虑未来的职业前景，就可以日日躺在床上，无所作为。

如果不焦虑言而无信会导致朋友丧尽，就会轻易许诺又毁约。

甚至，你不焦虑出行是否安全，就会横冲直撞，无视规则，造成损失。

人需要有所敬畏，亦需要有所焦虑，这样，才能有目标的指引，有规则的约束。把生活限定在可控的框架下，获得一定程度的进步与安全感。

但是，焦虑太多，也绝对不是好事。生活若被焦虑掌控，凡事都加上了一件“惶惶不可终日”的外衣，思考、行动都会受限。

有一些人，他们似乎可以很轻松地把焦虑控制在适宜的范围内，活得自在、不拧巴。

01.有稳定价值观的人

人之所以焦虑，很多时候，是因为把太多外在的声音请进了自己的世界。若能安心守着自己的小世界，用心经营，不为外界所动，不过分权衡得失，焦虑自然会减少。

最近，在看一个女作家宽宽，写她的大理生活。她是身体力行，践行“逃离北上广”的人。

曾经在北京最繁华的地段、最高级的写字楼上班。蹬着高跟鞋，画着精致的妆，度过了十年的光景。

在30+之后，与先生双双辞去了工作，带着两岁的女儿，在大理置业，认真的安顿下来。如今，已经三年有余。

宽宽是懂得满足的人，收入比支出多一点，女儿能在自然的环境下，而不是人工游乐设备堆砌的幼儿园长大，是她最多的期许。

明确了这些，便不贪恋城市的繁华与热闹，安心过起了有诗和远方的日子。

近几年，逃离北上广的主题，每年都会热闹一阵子，有人蠢蠢欲动地想走，有人走了，又回来了。

这番折腾，无不是因为内心价值观的摇摆，一会儿觉得人生要享乐，一会儿觉得大城市的成就与热闹也是必须。

而宽宽是哪怕曾经深处热闹中，也会与友人互相提醒要遵循本心的人。

“不管以后平凡还是光鲜，永远不要成为虚伪、虚荣、胸无点墨，迎合世界的人。要成为一个靠本事立足的人。”

移居之后，终于可以不受打扰的写字，潜心研究东方美学。这样的生活，是曾经期许的达成，所以，不纠结，也不焦虑。

02. 行动力极强的人

我见过许多焦虑的人，长久地弥散在焦虑里，始终不肯行动。

之前有一个来访者来到咨询室， 与我讨论是否要转行做一名培训师。

几个月的咨询中，我频繁地听他讲述现在的焦虑。

焦虑现在的工作，是否会前景黯然;

焦虑如果一辈子都无法做自己喜欢的工作，老来会觉得“人生不值得”;

焦虑这样苟且度日，如何要求未来的孩子去追求人生梦想。

……

各种各样的焦虑充斥在他的大脑中，让他连现有的工作都无法全力以赴。

只是，有一次咨询中，当我很认真地问他：

“你想做哪个领域的培训?”

“你可曾为了成为一名培训师做过一些准备?”

那一刻，他脸上的神情从焦虑转向茫然。如果一直允许自己留在焦虑中，不去行动，焦虑就会一直伴随着自己。

再后来的日子，他开始查资料，还报了培训班，与有同样志向的人，组成互助小组，互相试讲。

虽然，没有立即从现在的工作走出，但是，在为理想工作奔波的日子里，我看着他身上的焦虑一点点褪去，逐渐变成了对目标追逐的专注。

其实，大多数的焦虑来自于“不可知”，当你着手去触碰它，了解它的时候，焦虑就会自然而然的减少。

最近，带领共读会的小伙伴，读卡伦·霍尼的《我们内心的冲突》，看到这么一句话：

“我们越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法，就越容易获得内心的自由和更强大的力量。只有愿意承受打击时，我们才能掌握自己的命运。”

内心被触碰，深以为然。想要活得自在，活得不那么焦虑，躲从来都不是办法，躬身入局，解决眼前的冲突，是最好的解药。

03. 有清晰目标的人

活到30+，又机缘巧合做了心理咨询师。早就放弃了消除焦虑、过完美人生的妄念。

内心所想，是设定一个目标，然后拼力前行。这途中，不会一路坦途，但是至少会生出一种东西，叫甘愿。

因为甘愿，所以，辛苦是可以接受的。

因为甘愿，暂时的不顺利是可以忽略的。

因为甘愿，周遭左右判断的声音是可以摈除的。

看过一个故事。

有一中年人，在自家门口盘了一个茶叶店，每日进货、甄别货品，忙得不亦乐乎，唯独生意久久不上门。旁人见他闲了就在店门口晒太阳，倒也不着急。

问他，为何如此淡然。

他答：“我余生就想好好经营这个小店，与茶为伴，日子还长着呢，有什么可急的。”

原来一个人看得足够远，就会对眼前的困难与摇摆平添出几分包容心。

有人好像很早就明白了自己想要什么，有人摇摇晃晃，跌跌撞撞，始终找不到方向。

对于，选定自己的人生目标。

我有两个建议：

1、去试。喜不喜欢，善不擅长，一试便知。看似成本高，其实是最快看到结果的方式。

2、去读书。书里有更广阔的世界，有前人试验过的人生经验，书读多了，焦虑和困惑也会少很多。

有一个人十分崇拜杨绛。高中快毕业的时候，他给杨绛写了一封长信，表达了自己对她的仰慕之情以及自己的一些人生困惑。

杨绛回信了，淡黄色的竖排红格信纸，毛笔字。除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话，诚恳而不客气：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。

视野太小，想得太多，其实也是我们现代人焦虑的根源。

我们从不奢望消除焦虑，但总有一些路可以选择，总有一些方式可以借鉴，让自己的人生不至于因为承受过多的精神压力，而丧失原本享受生活的从容。

比如，做一个有稳定价值观的人，行动力极强的人以及有清晰目标的人。

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