开学在即，心理咨询师告你你怎么帮助学生保持心理健康

更新时间：2020-05-18 16:28:41 来源：环球网校

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摘要开学在即，怎么给学生做好心理疏导，确保学生的身心健康、快乐学习？今天心理咨询师心理咨询师告你你怎么帮助学生保持心理健康，可以考虑从以下几个方面入手。

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全国各地陆续确定开学时间之后，在家关了两个月的大中小学生们终于要重返校园。和普通的开学季不同，这一次的开学受到疫情方方面面的影响。学生本来就容易在开学前后的这段时间里出现情绪反复，疫情带给学生的心理压力会加重这个问题。

疫情发展最严重的那段时间，社交平台上经常能够看到有人倾诉自己焦虑、烦躁、情绪低落，甚至出现失眠、胃口差等生理问题。学生作为未成年人，心理状态更不稳定，也更容易出现问题。那么怎么给学生做好心理疏导，确保学生的身心健康、快乐学习?可以考虑从以下几个方面入手。

保持放松，做好榜样

现在，虽然最严重的日子已经过去，但对学生来说，开学这件事又给他们带了了新的压力，尤其是初三高三的学生，可能会觉得自己在家浪费了许多复习备考的时间，重新出现焦虑情绪。

面对这种情况，老师和家长一定要牢记，千万不能表现得比学生还要焦虑，而要做好自己的情绪管理，表现出相对稳定放松的姿态。同时也要认识到，紧张是一种正常的情绪，不要一味地对学生说“放轻松”“没什么可紧张的”，这样反而可能适得其反。而要表现出理解，引导学生充分表达出自己的情绪，达到释放焦虑的效果。

做好科普工作

恐惧与紧张大多来源于未知，道听途说、一知半解的东西往往最吓人。在信息时代，获取信息变得比过去更容易，但不一定比过去更准确。作为学校与老师，有义务为学生做出正确的引导。

可以向学生说明疫情控制的具体情况，避免学生被谣言误导。同时也要提醒学生现阶段仍不能放松，要做好各项防疫措施，保证自己的身体健康。

保持健康的生活规律

从假期进入新学期，学生或多或少都会有生活节奏上的不适应，尤其是这个寒假十分漫长，非常容易养成熬夜、赖床、不规律进餐等不良习惯。老师需要和家长配合，帮助学生建立起健康的生活规律。这不光有益于提高抵抗力，也能反向促进心理健康。例如，良好的睡眠有助于保持心态的平和，等等。

鼓励学生面对问题

青春期的学生非常容易出现耻于承认自己有问题的状况。如果连问题的存在都不承认，就更不要谈解决问题了。

许多学校配备的心理教师正需要在这种时候发挥作用，学校和任课教师可以多多向学生传达这样的观念：要重视自己的心理健康，如果觉得自己的状态不对，不要遮掩，不要害怕，可以选择找自己的老师聊，也可以选择找心理老师，把专业的事情交给专业的人。

报名2020年心理咨询师考试的考生，要抓紧时间去备考（报考方面有不懂的疑问，可以免费预约短信提醒，心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助）。

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