2020年心理咨询师的个人成长的方法和途径
编辑推荐:中国科学院心理研究所2020年第二次心理咨询师考试时间安排
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2020年心理咨询师的个人成长的方法和途径
课程如何成为一个人?这是心理咨询师个人成长的方法和途径问题。
罗杰斯认为,“如果我能够与我自己形成助益性关系,使我能够敏锐地觉察并接纳我自己的情感,那么我就十分可能与他人形成助益性的关系。因此,咨询师的个人成长的基本方式就是通过他人帮助或自我帮助,与自己形成真诚透明、无条件积极关注和共情理解的关系,促使自我觉察、实现个人成长。
运用这种基本方式,我们可以在现实生活中,在很多领域和空间实现个人成长。伊根在《助人者技能练习》一书中谈到个人在生活中面临十个主要的成长任务,这些主要的个人成长任务包括个人能力,独立实现预期目标的自主性,价值观,自我同一性,与他人之间关系的密切性,性的态度,爱情、婚姻和家庭的品质,生涯现状和态度,扩展社会交往的范围以及闲暇生活的打理。在伊根看来,我们需要经常反思这些成长任务,考虑与之相关的个人经验,促进自己的成长,然后才能将自己成长的体会运用到助人者角色中去。
这种与自己形成助益性关系的个人成长过程,主要经历了以下几个心理发展阶段。
,出现成长问题,形成成长动机。咨询师在咨询过程中出现反移情,或者在从业一段时间后出现职业耗竭,或者在生活中产生情绪问题与心理危机时,咨询师会产生改变自己、改变现实的愿望与动力。特别是当成长问题严重影响到自己的工作、生活时,自我成长的动机和愿望会变得更加强烈。咨询师可以通过接受督老师督导或治疗师治疗,寻求同侪帮助与个人自助等等方式,力求处理自己的个人议题,实现个人成长。
第二,再现相关体验,宣泄情感情绪。咨询师的个人议题与咨询师本人的成长经历有密切关系,因此,回到相关情境,重新体验并真诚地面对自己,并在此基础上接纳自己的情感,宣泄过去不被自己接收因而受到压抑和束缚的情绪,对于咨询师个人议题的解决具有关键性的作用。
第三,增强自我洞察,实现自我整合。在接纳自己,理解自己的基础上,咨询师的自我洞察能力将会有所提高,个人成长的力量也会逐渐增强。咨询师更有能力实现自己认知的调整和反应模式的转变,其行动的自发性和创造性也会增强,他将变得更加接近自己“真实的自我”———“成为一个人”。咨询师将处理个人议题过程中的体验和感悟整合到自我与人格之中,可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。
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