2020年心理咨询师考试备考如何集中精神提高效率
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编辑推荐：中国科学院心理研究所2020年第二次心理咨询师考试时间安排
环球网校小编为您带来了“2020年心理咨询师考试备考如何集中精神提高效率”的内容，一起来看看吧。
2020年心理咨询师考试备考如何集中精神提高效率
1、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务, 10分钟后再回来继续学习,效果会更好。
2、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。老师建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分。
3、大脑和身体有它们各自的节奏周期。-天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习, 就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。
4、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
5、大脑需要氧气。经常到户外走走,运动运动身体。
6、力影响记忆。当你受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
7、大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话,但是不要提供消极信息,用积极的话代替它。
8、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容 易忘记。
9、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比,心情越好,学到的知识就越多。
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