2020年心理咨询师基础培训考试如何克服心理疲劳

更新时间：2020-12-02 10:24:08 来源：环球网校

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2020年心理咨询师基础培训考试如何克服心理疲劳

心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能里和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流里越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。

其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

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