2020年心理咨询师基础培训考试如何克服心理疲劳
更新时间:2020-12-02 10:24:08
来源:环球网校
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2020年心理咨询师基础培训考试如何克服心理疲劳
心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能里和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。
为此,首先,要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水,动力越足,水流里越大。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。
其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三,要注意学习的多样化,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
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