2020年心理咨询师基础培训考试提高学习效率的三点建议
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2020年心理咨询师基础培训考试提高学习效率的三点建议
想要让自己的学习更加高效率,就要做到以下三点:学习时的专注程度、更多的学习时间、良好的学习习惯。
1、学习专注力
我们常常遇到的问题就是,一边想着要如何学习,一边不停的玩儿手机,焦虑不安的玩儿手机。这是不自律不专注的表现,这样的情况需要慢慢进行自我调整。给自己一个适合学习的环境,然后清空大脑不要想任何事情,等你稍平静可以开始学习的时候,把你现在想要学习的内容写下来,整理好思路,适当的休息,但是不要玩手机,可以再写写字,我自己觉得把心里想的写到纸上会让我更加放松平和。
2、利用碎片时间学习
工作中的朋友一般都没有太多的时间去专注学习,但是又有很多的碎片时间没有利用,类似乘坐公交地铁的时间,等待开会的时间,通常这个时间都是在刷微博看朋友圈一类的,这样的时间可能太短,看起来没有利用价值,但是只要够专注,利用十几分钟,也可以在这有限的时间里,寻找自己需要的资源,以便有足够时间的时候可以立马拿出来看,而不是又花时间再去找,这时候可能就玩的停不下来了。
3、良好的习惯
要保证学习习惯良好,首先需要一个好的生活习惯,早睡早起,按时吃饭,适时运动,以保证我们学习的时候身体和大脑都处在一个很好的状态下,这样学习的时候才会更加轻松,轻松的学习相比痛苦的学习,更容易让人接受学习的内容,就像良好的身体状态更容易进行食物的消化和吸收。
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