2021年心理咨询师基础培训考试考前巩固及心态调整方法
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2021年心理咨询师基础培训考试考前巩固及心态调整方法
1.针对考点,专项练习练习是巩固所学知识必不可少的重要途径。练习中,选题要精,在教师的指导下,从实际出发,进行各种形式、多层次的练习,练习要有步骤、有目的、有思考,切忌一味做题,陷入题海。
适当的做些模拟试题,但量不要太大。应该多做那些自己认为知识点理解、应用薄弱的题,对一些难题可在自己思考的基础上加强与其他考生或者老师的交流,对于那些偏题、怪题笑而弃之。
2.解题的基本方法与手段不要忘了,比如该画图的就得画图,该演算的就得演算,该写公式的就写公式等,遵守考试的一些常识。比如规范,在答题时,要坚决做到审题规范、解题规范、步骤规范、书写规范。比如检查,做完试卷,歇口气,检查一至两遍。再比如答题顺序,遇到难题,先放一放,不要去钻牛角尖,考场上,对一道难题花太多时间是不值得的。相反,对基础题和基础分,一定要想办法把它拿下来。
3.养成良好习惯和健康的心理状态,做到稳定发挥。稳定是正常地发挥出你的水平,是向前发展的稳定,正常的情况下人是循序发展的。此外,还有一个很重要的方面是必需拥有良好的心理状态。脑科学研究表明,人的大脑处于轻松的状态时,是智力发挥最佳的时候。如何保持轻松,关键是有充分的自信,自信能发挥出正常的水平(前提是给自己合适的定位)。自信的秘诀在于充分的计划和执着的努力,凡事预则立。
考试前要调节自己的情绪,不要紧张,不要把考试的得失情绪带进考场。心态平稳,劳逸结合,张驰有致。没关系,闭上眼睛,做5到10个深呼吸,然后对自己说,我能行的。
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