2021年心理咨询师基础培训考试提升记忆力的5种方法
更新时间：2021-04-14 14:33:51
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2021年心理咨询师基础培训考试提升记忆力的5种方法
1.提高记忆力的训练技巧1.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
2.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
3.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
4.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时,晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用.上述时间记忆难记的学习材料, 效果较好。
5.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。
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