建议收藏！心理咨询师常用的10种咨询方法

心理咨询是一种通过沟通和交流来帮助来人们解决心理问题的方法，对于不同来访者采用适合的心理咨询技术将达到事半功倍的效果，改善个体的心理健康和生活质量。

一、催眠疗法

催眠疗法是利用人的受暗示性，通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态即催眠状态。病人在这种状态中对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。

通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。

二、家庭疗法

家庭疗法又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。

夫妻治疗(也叫婚姻治疗)是家庭治疗的一种特殊模式。

家庭治疗的目的在于，通过了解家庭环境及家庭成员间的人际关系，让病人及其家庭成员之间展开讨论，找出矛盾的焦点，指导他们如何正确对待和处理，以建立一个良好的、利于病人康复的家庭环境。

三、绘画疗法

绘画治疗是心理健康疏导和治疗的方法之一。绘画者在绘画的创作过程中，通过绘画工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，同时，在绘画的过程中，绘画者在心灵上、情感上、思想上，将获得负能量的释放、解压、宣泄情绪、调整情绪和心态、修复心灵上的创伤、填补内心世界的空白，获得满足感、成就感、自信心，从而达到诊断与治疗的良好效果。

绘画治疗法不限制年龄，成人或儿童都可以通过绘画治疗法，获得任何良好的心理需求。绘画艺术是一种玄乎却神奇的语言，心理咨询师可以通过绘画解读受访者的心灵密码，透析深度困扰人们的“症结”，从而对症解题，让受访者在一定的时间内得到帮助和缓解，是心理健康恢复的手法之一。

四、音乐疗法

音乐治疗是新兴的边缘学科。它是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

五、厌恶疗法

厌恶疗法：厌恶疗法是一种帮助人们(包括患者)将所要戒除的靶行为(或症状)同某种使人厌恶的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，从而达到戒除或减少靶行为出现的目的。这一疗法也是行为治疗中最早和最广泛地被应用的方法之一。

在临床上多用于戒除吸烟、吸毒、酗酒、各种性行为异常和某些适应不良性行为，也可以用于治疗某些强迫症。厌恶疗法的原理是经典条件反射。它利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激，如电击、催吐、语言责备、想象等，与求治者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。

六、沙盘疗法

沙盘疗法也叫箱庭疗法，沙盘游戏。是一种非语言性的深度心理治疗方法。它是融合东方思想与哲学所创立的一种心理治疗方式，治疗师营造出一个自由、安全及包容的空间，来访者通过使用沙、水及沙具，在沙箱内制作一个场景或作品，以展示来访者的潜意识，促进意识和潜意识的交流和融合，并在治疗过程中得到情绪发泄和自我整合。经由一系列立体三维途径的创造，来访者的无意识冲突可通过象征形式表现，重建混乱的内心及自我。

七、模仿法

模仿法又称示范法，是向求助者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及他们的行为得到了什么样的后果，以引起他从事相似行为的治疗方法。也就是，通过模仿学习获得新的行为反应倾向，来帮助某些具有不良行为的人，以适当的反应取代其不适当的反应，或帮助某些缺乏某种行为的人学习哪种行为。

八、认知行为疗法

认知行为治疗是一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

认知行为疗法通过帮助患者理解并改变负面的思维和行为，促进心理健康的提升。它注重个体的主动参与，使患者能够学会更有效地应对生活中的挑战，提高情绪健康水平。

九、内观疗法

内观疗法作为一种心理治疗的方法，主要的就是观察自己的内心，观察自己的内在思想，通过洞察自己内心的感受、思想和情感，引起自己生活以及行为的变化。尤其是需要引起情感的变化，进而改变自己一些固有的认知模式，尤其是歪曲的信念，从而改变以自我为中心的问题。

十、森田疗法

森田疗法是适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法，行为疗法相提并论的地位，森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然，顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用，而要做到顺其自然，就要求病人在这一态度的指导下，正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上，这样病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦也就减轻了。神经质症，包括当今分类中的焦虑症，恐怖症，强迫症，疑病症等。

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