2011心理咨询师考试:考场的异常心理的治疗
更新时间:2010-12-10 13:09:33
来源:|0
浏览
收藏
心理咨询师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
抑制法:
有许多学生在临考前总怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整大脑进入最佳状态来完成考试。
睡眠法:转自环 球 网 校edu24ol.com
有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息1至3分钟,放松思维,什么也不去想以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
翱翔法:
有一些考生拿到试卷后,便忧心重重,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。这时,考生可让思路象雄鹰一样,任其在碧空中翱翔。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。
化简法:
以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为在完成简单的试题过程中,可以有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
最新资讯
- 这9个想法,可能让人们拒绝心理咨询师2024-10-18
- 心理咨询师分享:讨好型人格的五大特征,怎么改变?2024-10-18
- 心理咨询师分享:教你减少内耗的几种方法2024-10-17
- 提升自我效能感,心理咨询师建议您试试这8种方法2024-10-17
- 心理咨询师备考知识点分享:心理常识(九)2024-10-17
- 心理咨询师备考知识点分享:心理常识(八)2024-10-16
- 心理咨询师科普:关于心理咨询的十个常见误解2024-10-15
- 个人成长是心理咨询师职业生涯发展过程中的一项重要任务2024-10-15
- 心理咨询师备考知识点分享:心理常识(七)2024-10-15
- 心理咨询师的几大核心特质2024-10-14