2011心理咨询师考试:压力过大的五个信号
更新时间：2011-11-11 09:00:06
来源：|0
浏览
收藏
浏览
收藏
心理咨询师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
一项统计数据显示，英国人平均每天有36分钟在焦虑，每年有不少人因为患有抑郁症而不得不放弃正常的工作和生活。老师文章指出，一些疾病的背后其实另有深层原因，压力过大就是其中之一。$lesson$
1.做怪梦
美国新墨西哥州睡眠老师巴里?克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
2.易忘事
洛克菲勒大学神经内分泌学老师丹尼尔?L?沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
3.下巴疼痛
美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡?萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
4.牙龈疼痛出血
美国牙医协会顾问金伯利?A?哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。
5.重度痛经
美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜?戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1~2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
编辑推荐
最新资讯
- 心理咨询师备考经验分享2024-11-06
- 心理咨询师高效备考指南分享2024-10-11
- 学霸备考经验分享！2024年11月心理咨询师考试速看2024-09-26
- 备考秘籍！假如你从9月开始备考11月心理咨询师2024-08-30
- 高分学霸分享：如何用1个月85分拿下了8月心理咨询师考试2024-08-23
- 题量大怎么破？2024下半年心理咨询师学霸备考攻略分享2024-07-19
- 2024年心理咨询师考试攻略：轻松应对考试压力的方法分享2023-12-17
- 考前须知：2023年下半年心理咨询师线上机考10大注意事项！2023-11-08
- 心理咨询师考试攻略：如何有效备考与提高分数？2023-11-08
- 2023年下半年心理咨询师线上考试设备怎么摆放？要注意哪些事项？2023-11-07
打卡人数
