2013年心理咨询师备考三宝：技巧+策略+心理

　　一、技巧

　　要做好第一轮复习，可以采用以下几种方法：

　　1.比较辨析法。不少相似的概念，考生在复习过程中容易混淆。比较辨析法，就是通过对知识专题中的概念或原理进行比较辨析研究，弄清其本质区别以及适用范围，为提升分析和解决问题的能力奠定基础。列表比较法就是一种辨析相似概念、原理的好方法。

　　2.知识网络法。在理解考点的基础上，学会自主归纳知识点，从微观上构建知识网络，一框题一建，一节一建，一课一建，具体分析每个框题之间、每个章节之间的内在联系，从根本上实现知识的内化，提升对知识的理解和整体把握的能力，为以后的复习打下坚实的基础。

　　3.对应演练法。在第一轮复习中，我们要选择具有针对性的试题，以考点为线索，复习什么就练习什么，复习了哪几个考点，就是以考纲为基础，针对各个考点进行练习，同学们在复习过程中可以作为参考。对易错和不能熟练运用的考点，要反复强化训练，直到完全理解为止，还要及时复习和总结解题中的经验教训，不留“死角”和“后患”。可能很多同学在提到易错点的时候都特别头疼，不知道该怎么去复习它们。通过人的学习方法也是大家特别想知道的，如果有一本书，既包括了易错点，又包括了学习方法，那就会在学习过程中给大家节省不少时间。

　　二、策略

　　1.重视对基础知识的复习。考生要对每一个原理从世界观、方法论、反对错误观点或错误做法、联系实际等环节进行梳理。

　　2.注重提高综合能力。考生要特别注意培养理论联系实际的三种能力：其一，综合运用各种理论分析实际问题的能力;其二，提高从实际问题中推导出理论的能力;其三，根据理论的要求，对实际问题进行综合性的描述或提出初步解决方案的能力。

　　3.关注现实热点问题。

　　4.注重人文精神的培养。考生要增强人文意识，培养人文精神，提高人文素质。具体来讲就是要树立"以人为本"的意识，培养人与自然、人与社会和谐统一的价值观。

　　三、心理上

　　考试不但是知识和能力的较量，更是对身体素质和心理素质的考验，要想笑到最后，就要注意以下几点：

　　首先，要自我肯定，树立自信。压力大的一个主要原因就是缺乏自信、对未来感到无望、缺少学习的动力，甚至对学习产生恐惧的心理，因此树立自信是扭转这种局面的关键。

　　那么应当如何调节和控制情绪呢?

　　1.如果学习和生活使你力不从心，那么应该坚决地拒绝任何额外的“加班加点”;

　　2.交个知心朋友，性格可以与你相异;

　　3.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误;

　　4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担;

　　5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。

　　6.有委屈不妨向知心人诉说一番;

　　7.学会提醒自己该放松放松了;

　　8.生活中的一些琐事不妨顺其自然，不必过分认真;

　　9.把挫折或失败当成人生中不可避免的组成部分;

　　10.多欣赏好听的音乐。

　　最后祝大家考试顺利!

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