备考2019年上半年银行从业资格考试压力怎么缓解?
更新时间：2019-02-28 14:43:18
来源：环球网校
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摘要 环球网校分享的“备考2019年上半年银行从业资格考试压力怎么缓解?”以下介绍了银行从业资格考试压力缓解办法希望对大家有帮助，更多资料敬请关注环球网校银行从业资格考试频道，网校会及时更新相关考试资讯……
问：备考2019年上半年银行从业资格考试压力怎么缓解?
答：2019年上半年银行从业资格考试减压办法：
一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”
二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
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