如何轻松摆脱复习“浮躁”困扰
更新时间：2018-08-06 16:10:59
来源：环球网校
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摘要 备考注册建筑师过程中，会有很多人在复习过程中被 "浮躁 "情绪所困扰，复习不下去，听不下去课，如何才能轻松摆脱这种困扰呢，下面小编为大家总结了一下相关经验，希望对大家有所帮助。
1、自我提醒
当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想认真下去，你想一下取得好成绩时的喜悦心情，想想美好的未来，这样你就有动力继续下去了。
2、适当放松
当你真的浮躁的时候，也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，也可以去外边散心来放空自己，也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。
3、注意饮食
天气逐渐变热，一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。
4、保证睡眠
研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠时间最好不要少于6小时。
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