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如何轻松摆脱复习“浮躁”困扰

更新时间:2018-08-06 16:10:59 来源:环球网校 浏览72收藏36

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摘要 备考注册建筑师过程中,会有很多人在复习过程中被 "浮躁 "情绪所困扰,复习不下去,听不下去课,如何才能轻松摆脱这种困扰呢,下面小编为大家总结了一下相关经验,希望对大家有所帮助。

1、自我提醒

当你心情浮躁,不想学习的时候,你可以自我暗示一下,不管你是有多么的不想认真下去,你想一下取得好成绩时的喜悦心情,想想美好的未来,这样你就有动力继续下去了。

2、适当放松

当你真的浮躁的时候,也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪,也可以去外边散心来放空自己,也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。

3、注意饮食

天气逐渐变热,一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物,也不要吃太辣的东西,否则你会变得更加浮躁。

4、保证睡眠

研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量,每晚睡前喝杯牛奶,睡眠时间最好不要少于6小时。

分享到: 编辑:孙晴

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