2016年造价工程师考前调节与心理指导

更新时间：2017-11-27 15:30:01 来源：环球网校

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　　【摘要】2016年造价工程师还有一周就要开考了，相信有许多考生会有情绪上的波动(紧张、激动等)，对此、小编特意整理了几种考前应对的技巧与方法，以帮助考生正确的应对考试，取得良好成绩。

　　(1)心态调节

　　考试的临近，往往有些考生心态不佳，出现焦虑、紧张等“考前综合症”，这往往会影响考生的考前复习、以至于影响考试正常发挥;对此，考生要学会调节心态，以平常心对待，考试前要学会放松自己，当长时间处在紧张的学习或复习当中时，考试前，就要从这种紧张的环境走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情，而且，人越是在紧张的环境种，人的各种机能往往达不到最理想的效果，优其是大脑。考试前可以听听轻音乐以及多和朋友聊聊天，聊一些开心愉快的事。保持身心愉悦。以保证自己以一种积极乐观的心态去面对考试，以便于正常乃至常常发挥。

　　(2)身体调节

　　考试前的身体调节主要是将自己从一种疲惫的复习、学习状态中“拯救”出来，多做运动，分散一下紧张的注意力，不要再熬夜复习了;将自己的身体乃至思维从紧张的状态调节到积极、健康的备考状态，以便养精蓄锐、积极应对考试。

　　(3)考前准备

　　在饮食上注重质，减少量。离进食的时间就越长，胃就越能进入休息状态，从而，胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑，才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点，提高效率;在备考中，要将考试用具所准备好，将准考证等必要用品予以拿好，以防止忘记、造成不必要的慌乱。

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