2017年造价工程师考前10天如何调整情绪？
浏览
收藏
【摘要】考试的时间日益临近，大家越来越紧张，很多人已经像是热锅上的蚂蚁，沉不住气，看不进书也做不进题，总之心里一团乱麻。还有十天就考试了，大家可能会变得像个神经病一样，时而斗志昂扬时而彻底绝望。不管怎样，咬牙坚持到底!
人类在任何重要时刻的来临之前都会不自觉的产生紧张、焦虑的情绪，这是精力过于集中所造成的后果。适度的紧张情绪可以带来一定的压力，产生正面的激励作用。但是当你的紧张超过你的心里承受能力，则将会带来负面的影响。
那么该如何调整自己的情绪，消除这种紧张的感觉?
1. 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2. 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3. 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4. 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5. 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
最后还是说一句，几个月都坚持下来了，不差这么十来天，所谓行百里者半九十，能够进入考场就应打败了70%的人了。当你觉得实在坚持不下去的时候，请你再坚持一会，或许等待你的就是柳暗花明的海阔天空，千万不要死在美好明天的黎明之前，切记。
环球网校友情提醒：更多关于2017年造价工程师备考经验请随时关注环球网校造价工程师频道或登录造价工程师论坛，与各位准造价师交流经验！
编辑推荐：
临考课程套餐推荐：
|
直播冲刺集训营 查看优惠详情 |
|
|
包含：考点强化+应试技巧+模考试题班+案例特训班+内部资料+直播密训 |
|
|
服务及保障：24小时在线答疑+专属QQ群+班主任督学+考试节点短信提醒+支持APP、Ipad做题、听课+支持课程讲义/视频下载+考试不过第二年免费重学 |
|
最新资讯
- 2025年一级造价师如何备考？看这一篇就够了！2024-11-05
- 2025年一级造价师如何备考2024-10-22
- 必看！2024年一级造价工程师案例答题技巧2024-10-20
- 临考提分攻略：一级造价师多选题答题技巧总结2024-10-11
- 临考提分攻略：一级造价师单选题答题技巧总结2024-10-10
- 秘籍公开：一级造价师案例答题技巧2024-10-05
- 2024年一级造价师考试时间分配指南2024-09-24
- 这样分配一级造价师案例答题时间，稳过72分2024-09-19
- 实用技巧：如何合理分配一级造价师考试答题时间2024-09-13
- 仅剩50天！备考一级造价师，不能太老实了！2024-08-30
打卡人数
