备考期间吃什么可以减压？

【摘要】随着2018年执业药师考试越来越近，很多考生的备考压力也随着考试时间的临近而日益增长。环球网校医考网希望能为大家找到一些方法帮助大家减轻备考压力。这里为大家提供一些饮食建议，希望对考生减轻压力能有所帮助。

吃什么能让你心情舒畅，减轻压力呢?

1、吃水果

不知道大家有没有这样的体验，每当压力过大时，连带着也会食欲不振，消化不良，因此建议大家吃一些浆果类水果，它会在大肠内会产生轻微的发酵作用和少量气体，有助消化，当你胃口好了，心情才会变好，压力自然能随之减轻。

2、吃蔬菜

压力大往往伴随着睡眠不好，睡不好就没有精力投入学习，必定会严重影响备考效率。芹菜富含色氨酸，可以促使身体分泌有助睡眠和心情的大脑血清素。当你睡眠好了，精神好，学习效率高，怎么还会有压力呢。

3、吃巧克力

甜食可以让我们感到开心，这应该是毋庸置疑的。这是因为巧克力可以在脑内释放对抗压力的内啡肽。但是最好食用纯度较高的巧克力，例如可可豆或可可粉含量为70%以上的黑巧克力。

今天就先为大家带来这些美食，如果你现在正在受到压力过大的困扰，不妨吃一些上述食物，让自己开心起来备考吧。

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