患上“执业药师考试综合征”，我该怎么办？

【摘要】2018年执业药师考试过去没有多久，很多考生已经开始投入了2019年执业药师考试复习当中。一些考生准备执业药师考试时会出现失眠、犯困、腰酸背痛等问题，患上“执业药师考试综合征”，有没有什么有效的解决方案呢?

1、保持运动

及时备考执业药师时间非常紧张，但是运动不能放下。也不是要求大家像健身达人一样制定多么详细的健身计划，只是建议大家在学习间隙抽出一些时间来做适当的运动即可。比如·每天早晨起床之后，可以运动但是分钟，或是慢跑，或是散步，或是做室内健身操。在学习间隙，如果身体感到疲惫，有腰酸背痛的症状，也可以站起身来活动一下。晚上学习容易犯困，大家可以在晚上抽出短暂的时间散散步或者慢跑一会儿，使头脑保持清醒。

2、保证睡眠

犯困应该是很多参加执业药师考试的考生在备考过程中经常遇到的问题。很多考生在备考阶段容易失眠，学习时容易犯困，解决这些问题首先应该找准原因，从而对症下药。是不是因为考试压力过大而失眠?或者是因为学习状态不好过于担忧而失眠?解决自己的心理问题，缓解考试压力，才可以让睡眠正常。

3、稳定情绪

备考执业药师，保持良好的心态非常重要。情绪不好非常容易影响学习效率，当你遇到烦心事儿时，很容易会一直想着这件事，学不进去，当你压力过大时也会影响学习。备考时佛系一点更好，对待任何事情看淡一点，不要斤斤计较，遇到压力烦一会儿就好，然后吃好喝好睡好，缓解压力。

准备执业药师考试的过程中会遇到更重各样的问题，需要大家用正确的心态去面对，以正确的方法去解决。

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