2021年公共营养师基础知识复习：补充维生素的最佳时机

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2021年公共营养师基础知识复习：补充维生素的最佳时机

人体细胞活动24小时持续进行，因此必须时时保持营养素不匮乏，也就是说，一天之中，必须均衡地摄取各种营养素;如果希望在三餐之外再补充营养素，一般来说，每餐饭后是摄取营养素补充品最佳的时机。不过，由于各种维生素及矿物的习性不同，因此必须要掌握其作用时机，才能使补充达到最佳的功效。

脂溶性维生素：维生素A、维生素d、维生素e、维生素k需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂，而单独食用的话，就无法被吸收，因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。

此外，维生素e补充品在服用后6小时，才能发挥效用，若是藉由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素e，可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。

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2021年6月公共营养师报名时间：随时可以报名

2021年6月公共营养师报名条件：18-60岁，学历不限

2021年6月公共营养师考试介绍：线上答题，一套基础知识试卷，满分100分，60分及格。

2021年6月公共营养师考试科目：基础知识

2021年6月公共营养师考试形式：网上答题（注意：在家里就可以直接考试，考完直接就由计算机给出成绩）

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