学员心声：为什么学公共营养师？有什么用？

自从去年开始健身，我发现自己的饮食观念有很多问题，因此对营养学产生了浓厚的兴趣。去年九月，我报名参加了公共营养师课程，开始了营养学习的旅程。今年三月，我信心满满地参加了公共营养师三级考试，成绩出来后，我惊喜地通过了，开心得不得了，因此特意来分享下我的学习体验。

一、为什么想学营养学

在健身期间，我每天都会把三餐发给教练看。教练根据我的饮食给了很多宝贵建议，比如多吃绿叶菜，少吃高热量的糖油混食。那段时间我虽然瘦了一点，但后来又反弹了。但正是这样，让我更想去了解营养学，希望吃得更健康，也希望能帮家人改善饮食，享受健康生活。

二、为什么想考公共营养师证

对自己和家人有益是我学习的最大动力，既能激励我不断学习，又能检验我的学习成果。公共营养师课程内容很全面，包括医学基础知识、食物营养基础、人群营养、膳食调查与评价等等。而且，培训机构提供了很多教材、学习视频和资料，非常方便。在家学习时，我会把声音外放，让父母也听听。这样以后和家人分享营养知识时会更有说服力。再说，多一项技能就多一条路，说不定以后还能当副业呢。

三、学习营养学后的改变

学了营养学后，我尽量按照中国居民平衡膳食宝塔来安排饮食。还买了破壁机，经常打豆浆喝。之前用「某健康APP」记录饮食情况，虽然摄入小于消耗，但体重反而增加，后来发现可能是估算有误，就不再记录了。但记录饮食也让我发现了一些问题。我发现自己的膳食纤维摄入不足，而钠摄入总是超标。所以现在买东西前我都会先看食品成分表和配料表，如果是高能量或高钠的食品，我会尽量避免，偶尔吃一次也没关系。我知道健康饮食是个长期的过程，需要不断学习和调整，我会继续努力，让自己和家人的饮食更科学合理。

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