公共营养师备考经验:幸福学习法

　　有些考生觉得复习压抑、紧张，特别是考前心理压力大，对考试没把握。有没有好的学习方法使复习变得轻松简单?学习过程应该是幸福的，特别是在有了正确的心态和学习方法后，学习更是轻松且愉悦的事。

　　守则一：该干什么就干什么

　　吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这才是幸福。考生之所以感觉学习压力大，大多是因为时间安排不合理，该学习时不学习，该睡觉时不睡觉，该吃饭时不吃饭。学习时间越是和生活规律相冲突，就越难获得好成绩。

　　有人说，成功的人是把不喜欢的事儿做到极致。其实，能把自己擅长的事儿做到最好也是一种成功。体现在学习上，成功不是和客观规律作对，而是顺其自然，该干什么就干什么，最大程度发挥自己的能力。

　　考生的知识水平和基础各不相同，找到自己的复习节奏最为重要。考生要根据实际情况安排好工作、学习与休息，才能有好的学习状态应对考试。

　　守则二：考前磨枪不快不光

　　有考生问：“自学考试临阵磨枪来得及吗?”答案是否定的，因为这样会使自己在考试前非常辛苦，考试时很难集中精力，也不可能发挥出好水平。

　　考生要把复习时间尽量往前安排，把学习任务分散开，不要集中到临考前。

　　经常回顾会记忆得更牢固，让知识滚动起来，有效避免出现“狗熊掰棒子”边学边忘的情况，使学习过程轻松且富有乐趣。

　　守则三：抓紧10分钟和15分钟

　　有些考生喜欢早起先复习再去上班，有时候忙碌了一天，到家后发现早上复习的内容已经不记得了。最好的解决方法是抓紧睡前10分钟。

　　睡前是一天最安静的时候，需要当天解决的任务都已完成，脑海中没有杂念，最适合学习。考生每天花10分钟翻翻书，把知识内容由点及线、由线及面串联一遍，能有效地辅助记忆。“当然，睡前看书也是一种温和的催眠，睡着的时候身体休息了，大脑还在运转，无形间就又对临睡前复习的知识进行了巩固，事半功倍。

　　参加辅导课的考生可抓紧课后15分钟。听课是辅助理解的过程。讲课过程中内容量通常很大，考生要注意听、看、想，跟上老师的思路，简单做些笔记。课程结束后，要抽出15分钟回顾课上内容，把书本知识和老师所讲联系起来，加深印象。虽然这种方式能使知识长时间保鲜，但还是建议考生在考前至少完成4至5轮复习，以保证在紧张的考试环境下能顺利提取知识。

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