如何以最佳状态 度过考前12天会计职称考试

5月5日 距离考试12天确定目标
　　之所以把“确定目标”放在第一来考虑，是因为目标就是动力，一旦心中有了目标，就要拿出“不到长城非好汉”的气魄，去准备，去努力，去拼搏。

　　如何找准这一目标？最好的办法是根据自己以往的考试成绩，看看自己大概在什么样的分数段，然后再确立自己的目标。

5月6日 距离考试11天调整期望值
　　考试的特性，就在于它的挑战性和一过性，虽然考试的结果在考试结束后才揭晓，但对于考生来说，实际上从9 月15日考试铃声响起，就已成为一个不可逆转的事实，所以考前考生一定要明白挫折与期望值成反比的道理，适当的向低期望值方向调整自己对考试结果的期望，有利于考场上的稳定发挥。

5月7日 距离考试10天保持良好心理
　职称考试是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

　第一、可有意识地转移注意力，如回家后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。

　第二、有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱头等富含维生素C 的食物。

　第三、给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

5月8日 即离考试9 天掌握复习方式
　考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？

　首先、不要老盯着难题做了，考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担――还有这么多题不会做。

　第二、把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然在考试中还要错。

5月9日 距离考试8 天形成思维规律
　考试不仅是要考试知识，也是考试思维，这么多门学科高度集中这几天的时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。

　最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。同时，在复习安排时，一定要注意考试时间的对换情况，根据考试科目安排看书，上午9 时至11时半看看这本书，下午3 时到5 时复习以下那本书，依次类推。这样，可形成一定思维规律，到时思维自然就兴奋了。

5月10日 距离考试7 天保证睡眠质量
　考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，考试前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

　睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

　第一、不要总想着考试时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

　第二、不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

　第三、如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

　第四、睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

　个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。

5月11日 距离考试6 天调整关系
　许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家庭关系需要调整。

　在这时，有些考生认为，亲人不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些人独立性较强，亲人跟着，反会让他感到压抑不适。总之，在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

5月12日 距离考试5 天开始放松身心
　放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。

　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

　还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。

5月13日 距离考试4 天制订考试方案
　要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

　到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。

　上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长以及陪伴一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

　从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

5月14日距离考试3 天物质准备
　考试所用的考试用具等，应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

　还可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

　确定考试当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7 日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

　给自行车胎打足气，并进行保养。

　准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

　考试期间不得右下列行为之一，否为违纪处理：将书籍、笔记、带有文字的纸张、具备文字储存和音响功能的计算器、商务通、电子笔和各种通讯工具等夹带至考场座位；在答题卷密封线外书写自己的姓名或准考证号以及做其他与答题无关的标记；考试开始30分钟内仍未在答题卡和答题卷规定的位置填写（填涂）

　姓名、身份证件号码及准考证号码。

5月15日 距离考试2 天交通准备
　去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。

　在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

　一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

5月16日 距离考试1 天考前大检查
　考生在9 月14日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

　起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1 时至2 时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。

　到了14日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。

　早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。

　没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

　丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。

　另外，检查9 月14日。所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。

　最后，希望同学们都能以最佳状态度过考前12天，以最佳状态参加考试。

　最后，网校祝大家考试顺利！