护士执业资格考后压力释放几种方法

更新时间：2012-08-08 14:25:10 来源：|0

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　　护士资格考试结束后，很多考生的压力还是没有减轻，这是源于责任感(比如，当场宣布得分，但是分数不理想)和对护士执业资格考试结果的未知。考生可以通过以下渠道释放压力：

　　1、吃自己想吃的

　　吃东西的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而是将内心的紧张和各种情绪发泄出来的方法。

　　2、运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　3、购物

　　到商场或各种小店去买你喜欢的衣服，会令自己很开心，你的心理压力不知不觉就会减轻。

　　4、一读解千愁

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5、想哭就哭

　　候分室也被称为“候哭室”，医学心理学家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　6、运动消气

　　通过大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等方式，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

　　7、有氧运动

　　爬山，登顶的满足感据称可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。当然，玩的时候一定要注意安全。

　　最后，将吉姆。柯林的一句话作为结束语送给大家：“成功永远不是终点，如果你要追求卓越，那么就代表着无休止的磨练和奋斗，没有最好只有更好!”

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