对待考场发懵的自律训练法
更新时间:2009-10-19 15:27:29
来源:|0
浏览
收藏
执业药师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
人在采取行动时,适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升,脉搏加快,以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但是,结果往往不象预料的那样,本想更好地发挥,由于把握不住自己,进入了过度的紧张。
原来,人一过度紧张,大脑就失去了控制机能,它就处在有名无实的状态,犹如汽车发动机空转一样,光是声音很大,车子毫没有前进一步。这时,一旦拙劣地合上排档,车因急速起动,很可能乱跑乱撞。
此外,大脑是信息处理系统,具有预测可能将发生的事态的机能,根据这种预测控制自律神经中枢,使其处于紧张的状态,并向布满全身的自律神经传递信息,使全身进入应付事态发生的戒备状态。可是,一旦大脑没能预测到的事态,它作为信息处理系统没能充分发挥作用,结果间脑及自律神经中枢处于失调的状态,表现出心扑通地跳,腿直哆嗦。 环球网校整理
因此在考前,应对各种可能发生的情况,做好充分地预计和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到,或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没料到的情况,不是产生“发生这件事是理想所当然的”反应,而是“糟糕,要坏事了”,导致大脑控制机能变得失常,接着自律神经系统也出现异常,开始了扑通地心跳,再加上自我提示的“糟糕”,大脑越发乱,于是开始了恶性循环。
对待考场发懵是采取自律训练法。其要领是“竖腰”,手撑松贴大腿,头正下颌微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部为中心,使上半身松弛,下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺,因此轻松地将上半身的重心放在腰上,就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官,使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者,通过深呼吸,尽可能做到万念俱空,当自律神经恢复正常,大脑立即冷静下来。
编辑推荐
上一篇:解表药:发散风寒药-防风
下一篇:怎样读书记忆的最深刻?
最新资讯
- 别错过:2024年执业药师考试技巧分享2024-10-08
- 免费预约直播:2024年执业药师中西药应试技巧(10月14日)2024-10-08
- 免费预约:2024年执业药师西药应试技巧直播课2024-10-08
- 备考执业药师?有什么窍门?2024-09-15
- 对症下药!2024年执业药师考试各科目复习更高效!2024-09-02
- 免费领取!2024年执业药师母题刷题训练营助力大家高效备考2024-08-21
- 执业药师备考技巧分享:中药学各科目重点及备考指导2024-08-15
- 怎么刷题更高效?2024年执业药师母题刷题训练营等你参与!2024-08-13
- 免费可领!仅剩一天!2024年执业药师母题刷题训练营助力备考2024-08-08
- 备考经验分享:执业药师考试高分通过指南2024-08-07