对于大部分托福听力分数不理想的小伙伴们，常常会发出这样的感慨：“我觉得大部分的对话和讲座的内容我都听懂啦，但是为什么准确率不高，做错的题会这么多呢?遇到有这种困惑的小伙伴，我会问下他们：“那你们平时具体练习听力的方法和步骤是什么呢?”他们会说：“做过很多的模拟练习题，TPO刷了一遍又一遍，每天也会花很长时间在精听练习上面，但考试分数就是提不上来。”

　　对于上面的回答，在表面上看似需要做的考前准备工作都做到了。但分数提不上来能很明显地说明一个共性的问题，那就是考生提取信息的效率和听辨能力还没有得到实质上的提高。听力的水准没有提升的话，做再多的练习也只是在形式层面给自己一些心理安慰。对于提升自身英文听力实力来讲，最被众多考生公认和接受，而且也被证明非常行之有效的练习方式就是精听练习。下面我们就一起探讨一下如何练习精听。

　　1. 我们首先听一遍全文，其中包含了两个目的，第一是了解大致意思在讲什么，换句话说就是抓住主旨意思。第二是找出逻辑关系，文章是按照时间顺序，还是空间顺序;是讲某种具体事物还是解释某种现象;是总-分的结构还是进行对比的讲解。在这个过程中，最好不要回放或者暂停，看一下自己到底能听懂理解多少内容。以下面的一段节选的讲座为例：

　　Well, let's look at the blue warbler. The Blue warbler is a songbird that lives in the North America. They clearly prefer hard wood forests with dense shrubs, bushes underneath the trees. They actually nest in the shrubs, not the trees. So they are pretty close to the ground, but these warblers also nest in forests that have low shrub density. It's usually the younger warblers that nest in these areas because the preferred spots, where there are a lot of shrubs, are taken by order, more dominant birds. And the choice of habitat seems to affect reproductive success. Because the order and more experienced birds who nest in the high density shrub areas have significantly more offspring than those in low density areas, which suggests that the choice of where to nest does have an impact on the number of chicks they have.

　　这段话主要讲了北美的一种鸟类，对于栖息地选择的偏好会对他们的后代数量的多少产生直接影响。听这段话时，我们需要注意几个划线部分的关键提示词，

　　Younger代表年轻的一类，order代表年年长的一类。而后面出现的更有经验的年长的Blue warbler它们后代会更多。很明显这段讲座的内容是通过程度的对比，来展开进一步的讨论。听写时抓住程度对比的提示词more experienced 和more offspring是理清对比逻辑关系的关键。

　　2. 以句子为单位，听完一句之后暂停，按照自己的记忆和理解写出句子。如果句子较长，可以先写出句子的主干部分。然后再返回重听没有记录到的部分。不能无限制的重听句子，每句话最好控制在4-5次。(如果一句话里面50%以上的单词都不认识，建议先看看文本。)我们还以上面的那段话为例：Because the order and more experienced birds who nest in the high density shrub areas have significantly more offspring than those in low density areas. 这段话中没有生僻的单词。但是如果把重点放在听懂每个单词上面，而不注意句子结构的话，就很容易听不明白这段话要强调的是什么。所以要抓住主句the order and more experienced birds have significantly more offspring后，自然就明白了这句话要表达的含义，其他部分的定语从句只是起到修饰的作用。

　　3. 从全文的范围来总结自己没听懂的部分，到底是生僻单词太多，还是因为音变或者连读导致没有辨别出某个单词或短语的意思，还是没有听出并理解句型结构。总结这个 过程是有效提高自身听力水平的重要环节。发现问题之后采取相关的应对措施是重中之重。如果是因为单词或者背景知识积累不够，就把重点放在扩充巩固单词和背景知识方面。如果是发音问题，就要加强跟读和复述的训练。如果因为句型不理解，那就单独分析句型，然后用同样的句型进行造句练习。

　　因为每个人的英文基础和能力不同，可以根据自身的实际情况来挑选适合自己的听力内容进行练习。在选择练习精听的材料方面，最好是选择和托福听力考试相关的听力材料。如果小伙伴们可以每天按照以上几个步骤进行练习2-3个小时的话，一个月之后，你就会发现听力水平会有很大程度的提高。