全科主治医师考试如何缓解紧张？

更新时间：2019-10-16 15:31:09 来源：环球网校

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摘要对于考生来说，相信大家对于全科主治医师考试如何缓解紧张还是非常关注的，以下就是为大家整理的一些关于全科主治医师考试如何缓解紧张的资料，希望对大家有所帮助，能在大家成功的路上助一把力，也满足大家所需，祝大家考试顺利。更多信息了解，请关注环球网校。

1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

每个人还有很长的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，后面人生之路一定能走稳、走好。

以上就是关于全科主治医师考试如何缓解紧张的一些资料，请各位考生抓紧时间复习，养兵千日，用兵一时，大家还需努力不懈的复习，掌握复习技巧，戒骄戒躁，终会获得好的成绩。希望以上内容会对各位考生能有所帮助，祝各位考生考试顺利，得胜归来，早日达成所愿。更多信息了解，请关注环球网校。

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