物业管理师考试备考食疗减压法

更新时间：2016-04-08 15:06:57 来源：环球网校

浏览

摘要　　【摘要】众所周知，2015年物业管理师暂停考试，2016年物业管理师考试还是要继续的，考试时间大概在九月份。以下是：物业管理师考试备考食疗减压法，供各位考友参考。环球网校物业管理师考试频道将及时为您更

　　【摘要】众所周知，2015年物业管理师暂停考试，2016年物业管理师考试还是要继续的，考试时间大概在九月份。以下是：物业管理师考试备考食疗减压法，供各位考友参考。环球网校物业管理师考试频道将及时为您更新相关信息，敬请关注!

　　1.饮食减压法

　　饮食疗法包括两个方面，一方面是指科学合理的饮食可以保证生理健康，为大家超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如考前合理搭配瘦肉、鱼类、蛋禽类等食品有助于增强体质、保证脑力劳动的营养的需求，这是减轻心理压力的生理保证。

　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷、精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

　　草莓味美，而且能消除紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感，所以每天应最少吃200克草莓。白菜能减少人的紧张情绪，在考试前使学习变得轻松。

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，每天至少吃半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑供氧的状况。另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。

　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。

　　香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。

　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

　　海螯虾是为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

　　核桃也是长时间集中精力的理想食品。

　　兰芹能激起人的灵感，兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。

　　另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳，如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品。因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧精神紧张。

　　2.睡眠减压法

　　充足的睡眠是保证大家精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，但遗憾的是很多人在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，更没有很好的睡眠，许多人因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的人能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证自己有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。

　　对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学地安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

　　总之，考前一定要保持轻松愉悦的心情，开心学习，快乐备考，祝大家都能顺利通过考试!

　　环球网校友情提示：环球网校物业管理师考试频道为您提供物业管理师考试备考食疗减压法相关信息，望各位考友随时关注。亦可登录物业管理师论坛，下载资料、交流学习！

编辑推荐：

浅谈2015年物业管理师挂靠价格是多少

国务院关于物业管理师变更为中央审批的决定

2016年物业管理师备考经验：如何复习效果更好

2016年物业管理师挂靠费用

2016年物业管理师各科目预习试卷汇总

　　【摘要】众所周知，2015年物业管理师暂停考试，2016年物业管理师考试还是要继续的，考试时间大概在九月份。以下是：物业管理师考试备考食疗减压法，供各位考友参考。环球网校物业管理师考试频道将及时为您更新相关信息，敬请关注!
　　物业管理师报考条件(供参考):

　　(一)凡中华人民共和国公民，遵守国家法律、法规，恪守职业道德，并具备下列条件之一的，可以申请参加物业管理师资格考试：

　　1.取得经济学、管理科学与工程或土建类中专学历，工作满10年，其中从事物业管理工作满8年。