健康管理师考试之前紧张焦虑怎么办？
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考生须知》》2020年11月健康管理师考试开始报名了，健康管理师考试目前暂不接受个人报名，可通过相关机构(机构报名通道>>>>考生 免费预约短信提醒，即可参加健康管理师代报名<<<<)。
健康管理师考试在即，相信大家都在紧锣密鼓地学习背诵知识点，为考试做准备。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。那么健康管理师考试之前紧张焦虑怎么办?对有些考生而言，压力能转化为动力;但是同时也有部分同学在压力下感到了紧张焦虑，甚至有了退缩的想法，并且会大大影响复习效果。所以考前的心态调整是大多数考生都需要重视的一件事，那么本文为大家总结了一些小技巧来帮助大家。
1.模拟考试，熟悉考试操作
日常背诵复习是我们学习的惯用方法，但在考试前期，系统化的学习背诵就不再是备考重心了，此时我们应该开始综合性的模拟考试练习，熟悉考试的题量及答题时间等。另外，第一次模拟考如果成绩不理想，这并不代表大家的复习效果不佳，这有很大的可能就是我们考试时的紧张心理作祟。所以要正确对待模拟考试，模拟考试重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于实际考试成绩，我们要做的是通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。比如紧张、大脑一片空白、做题时间不够等等。考生通过不断的模拟考试暴露问题、发现问题，最终解决问题。
2.适度的“旁观”，平常心应对
常言道“当局者迷，旁观者清”，但我们置身考试的焦虑中之时，我们往往会被自身的情绪所左右。此时，适度的“旁观”，看看身边周围的考生，基本也是一样的对考试感到紧张焦虑，也会有失眠等表现。但我们的内心产生了：“原来大家都这样啊”的心理，那么紧张、失眠、烦躁等就是一件再平常不过的一件事，能大大缓解心中的焦虑。
3.理智应对紧张情绪
考前或考试中感到紧张，不是怯懦，不是逃避，而是人之常情!我们需要合理运用紧张带给我们的紧迫感。比如，在考前制定考前复习计划;另外适度的紧张情绪能够让我们在考试中注意力变得集中，往往能激发潜能。
4.劳逸结合，让大脑变灵活
在考前，长时间的学习往往会让大脑感到疲倦，影响复习效果。所以每天大概8小时左右的复习时间，期间也要适度活动身体，听歌、看电视等均可，让大脑得到充足的休息才能获得好的复习效果。
5.相信自己，天道酬勤
每人都有自己的优势和不足，不要太过在意与他人的比较。学会自我肯定，这样有助于自信心的培养。只要平时有做出足够的努力，终将收获对等的回报。
目前健康管理师考试报名正在进行中，考生可 免费预约短信提醒，即可知晓健康管理师考试时间，进行健康管理师代报名，各省考生请及时了解2020年各省健康管理师报考条件，抓紧时间报名！
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