2021年健康管理师《基础知识》第八章专项练习及解析（一）

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2021年健康管理师《基础知识》第八章专项练习及解析（一）

1、下列关于一个千步当量正确描述的是( )

A.一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

2、WHO在2010年颁布了( )

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《运动指南》

D.《成人身体活动指南》

3、关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到( )

A.30分钟中等强度身体活动

B.60分钟中等或低强度身体活动

C.60分钟中等到高强度身体活动

D.90分钟中等到高强度身体活动

4、影响成年人热能消耗的主要因素是( )

A.年龄、性别

B.体力活动程度

C.体重

D.气候

5、1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为( )

A. 3ML

B. 3.5ML

C. 4ML

D. 4.5ML

1、2011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了( )

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《中国成人运动指南》

D.《中国成人身体活动指南》

2、下列属于有氧运动项目的是( )

A.马拉松

B.举重

C.短跑

D.力量练习

3、一个正常人安静时的正常心率是( )

A.170～180次/分钟

B.100～135次/分钟

C.60～100次/分钟

D.40～80次/分钟

4、测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是( )

A.心率

B.自觉运动强度

C.最大摄氧量

D.各种活动的代谢当量

5、人体储存能量最多的营养物质是( )

A.维生素

B.葡萄糖

C.脂肪

D.蛋白质

1、下列哪种运动方式最适合心血管病患者( )

A.步行

B.爬山

C.跳绳

D.跳舞

2、下列属于无氧运动项目的是( )

A.马拉松

B.举重

C.步行

D.长跑

3、长时间运动血糖下降时首先受影响的是( )

A.肺

B.肝

C.脑

D.心

4、身体活动(physical activity,PA)指由于( )收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。

A.全身肌肉

B.骨骼肌

C.A和B

D.A或B

5、身体活动不足的流行趋势表现为( )

A.人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动

B.连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多

C.A和B

D.A或B

1、目前世界范围内，身体活动不足普遍存在。全世界有( )成年人和( )青少年(年龄在11～17岁)缺乏身体活动。

A.1/4、3/4

B.1/4、1/2

C.3/4、1/4

D.3/4、1/3

2、2013年，我国18岁以上成人经常锻炼率(每周参加中、高强度体育锻炼3次及以上，且每次至少持续10分钟的比例)仅为( )，仅为新加坡的1/2，美国的1/3.

A.10%

B.12%

C.15%

D.18%

3、缺乏身体活动是造成全球范围死亡的第四位危险因素，占全球死亡归因的( )

A.5%

B.6%

C.9%

D.13%

4、美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的( )多个国家先后启动。

A.20

B.30

C.40

D.50

5、身体活动的( )是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

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