心理咨询师：疫情下孩子的心理健康

如何了解孩子的情绪感受?

孩子表达情绪的语言相对成人来说比较差，因此需要家长通过细心留意及非语言的引导，来了解孩子真实的感受。

可留意孩子的梦、日常行为、语言：孩子对于所处的环境变化其实相当敏感，大人需要注意孩子传递出来的信息，以及正确解读这些信息。

通过绘画、游戏引导孩子表达：对儿童来说，绘画、游戏是他们生活中最喜欢也最常做的事情，更是相比语言来说限制更少，更能从容地诠释内心、表达想像力的方法。

孩子烦躁不安、焦虑恐惧时怎么办?

促进安全感：对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，可以通过轻抚、拥抱、陪伴入睡等，以增强亲子关系重建安全感。

促进平静稳定：小孩的恐惧往往是从大人那传递来的，家长先稳定自己的情绪，再建立孩子规律和有秩序的生活，也可以带领孩子角色扮演、运动、听音乐放松等。

提升自我与集体效能感:面对儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等，保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答，让孩子能正确的了解疫情，同时通过教育孩子正确的防疫观念，如勤洗手、不随便把东西往嘴里塞、到公共空间带上口罩等，使之成为一种日常生活习惯。

灌输希望：根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立战胜疫情的信心。

如何正确引导孩子树立正确的疾病观念?

通过讲故事、绘本、角色扮演的游戏方式：家长可以轮流与孩子玩“假装医生与病人”的游戏，大人们假扮病人的角色时，逐步将新型病毒肺炎的症状呈现在游戏中。过程中，观察儿童的反应或其扮演角色的处理方式，同时通过大人示范如何预防呈现正确的防疫方式。

挑选优质文章或视频教育儿童：对于高年级的儿童或青少年，他们的认知功能相对高，家长可以通过挑选优质的文章或视频教育，树立孩子关于疫情的正确观念，同时也能让孩子学习如何获取知识的方法。

孩子出现以下症状不可轻视：当孩子出现睡眠太少或太多总是显得疲倦，守在家里或躲着别人，话说得少了，表现任性或易怒，与他人有较多的争吵或打斗，在家中、学校或社区中发生行为问题，吃得很多或较少，悲伤或焦虑，成绩变差等异常行为时，应格外留意且加以关切。

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