体重控制管理师：荷叶的减肥功效

体重控制管理师：荷叶的减肥功效

荷叶味苦性平。具有解暑清热、升清化浊、散淤止血之功效。常与藿香、佩兰为伍治疗暑热泄泻证;亦可单用鲜荷叶煎汤代茶饮服，以解暑热。荷叶还有扩张血管、降低胆固醇的作用，长期服用，可以减肥。

荷叶减肥原理：荷叶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

既然荷叶有减肥的功效，那么应该怎么吃才比较好?其实荷叶可以制作成减肥茶，还可以做成荷叶灰与米汤一起服用。

菏叶减肥茶制作及饮用方法：

一、泡水喝：

把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

二、荷叶粥

用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖(蜂蜜最好)，随时可服。

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