健康管理师生活常识：葡萄的功效、作用及禁忌

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健康管理师生活常识：葡萄的功效、作用及禁忌

葡萄是世界最古老的果树树种之一，别称蒲陶、草龙珠、菩提子等，为葡萄科葡萄属木质藤本植物的果实，生食或制葡萄干并可酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸，根和藤药用具有止呕、安胎等功效，下面我们就一起来看一看葡萄的功效、作用及禁忌吧!

葡萄的营养价值

1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

2、葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

3、葡萄含有的白藜芦醇可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，还具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫能力等作用。

4、葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，原花青素的功效比维生素C、维生素E高数十倍。

葡萄的功效与作用

1、补充糖分：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

2、预防血栓：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

3、减缓衰老：葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，永葆青春。

4、降酸利胆：葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5、舒筋活血：葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，可以补血。而且葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

6、防癌抗癌：葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

7、舒缓疲劳：葡萄果实中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

8、抗菌杀毒：葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

9、开胃消食：葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

葡萄的适宜人群

1、葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用。

2、葡萄适宜神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用。

3、葡萄适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用，适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用。

4、葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童、孕妇和贫血患者食用。

葡萄的食用禁忌

1、糖尿病患者及便秘者不宜多吃葡萄。

2、阴虚内热、津液不足者忌食葡萄。

3、肥胖之人也不宜多食葡萄。

葡萄的食用注意事项

1、吃葡萄不能立刻喝水：葡萄有通便润肠的功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，导致葡萄与水、胃酸急剧氧化发酵，加速了肠道蠕动，因此会产生腹泻。

2、葡萄不要与牛奶同吃：葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

3、吃海鲜后不要吃葡萄：吃海鲜的同时吃葡萄会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在葡萄中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

4、吃葡萄千万不要过量：葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。

5、吃葡萄后一定要漱口：有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

6、葡萄清洗要干净彻底：吃葡萄一定要将葡萄彻底清洗干净，因为葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，将不利于身体健康。

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