2021年健康管理师《基础知识》章节知识点：第九章第1节

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2021年健康管理师《基础知识》章节知识点：第九章第1节

第一节 心理健康与心理卫生

一、心理学基础

心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。

二、心理健康的定义

健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。

心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

三、心理卫生的范畴

1.从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。

2.研究各年龄阶段(如儿童、少年、青年、中年、老年)的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。

3.研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地工作、学习与生活。

4.研究个体主动积极研究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主任，改正不良行为与性格特征，掌握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。

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