2021年健康管理师《基础知识》章节知识点：第九章第2、3节

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2021年健康管理师《基础知识》章节知识点：第九章第2、3节

第二节 心理健康与心理发展

一、个体心理健康与发展

青春期的心理健康应注意：①培养良好的自我意识;②保护自信心和自尊心;③保持情绪稳定;④适当的性教育。

二、群体心理健康与心理卫生

(一)家庭心理健康与心理卫生

1.沟通

2.家庭心理咨询

3.营造良好的家庭环境

4.正确对待子女的发展

(二)学校心理健康与心理卫生

学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标，为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和引导学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备。

(三)社区心理健康与心理卫生

目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年、女性、老年群体和有需求的个体。社区心理健康促进活动面向整个家庭、学校、工作场所和各种社区组织及相应社会文化环境等。

第三节 常见心理行为问题

一、一般心理问题的界定基本特点：

1.具有明显的现实应激事件刺激因素

2.心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置

3.对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过 1 个月。情绪反应缓解后常可以恢复到事件发生前状态

4.即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害

5.一般心理问题的个体即使出现冲动行为也为一过性，不会给自身或他人造成严重后果

6.当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实

7.应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变

8.周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解

二、不良行为

(一)不良行为的特点

危害性、稳定性、习得性

(二)不良行为的表现

1.不良生活方式：如吸烟、酗酒、偏食、蜗居、游戏或网络成瘾等。

2.致病性行为模式：指可导致特异性疾病发生的行为模式。

A 型行为模式：与冠心病的发生密切相关，行为倾向特征：做事有时间紧迫感、动作快、好竞争、易急躁、少耐心。

C 型行为模式：与某些肿瘤的发生有关等。行为倾向特征：情绪压抑、处处忍让、生闷气。

3.不良疾病行为：指个体从感知到自身患病，到疾病康复过程中所表现出来的不利于健康、不利于疾病康复的行为。如瞒病、恐病、讳疾忌医、不遵医嘱等。

4.违规行为：违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱、冲动控制障碍等。

(三)游戏与网络成瘾

网络成瘾特征：痴迷状态、欣快感与虚空状态、成瘾性、与现实的冲突

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