中医健康管理师告诉你如何改善牙龈肿痛

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1、调整好饮食结构

一些人会有牙龈肿痛可能是上火引起的，这个时候首先要做的就是调理好饮食，饮食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能会导致牙龈肿痛的症状加重，也会让一些细菌进入到口腔当中，还有总是吃刺激性的食物也会导致上火的症状加重。患者的饮食要以清淡为主。

2、保持心情的舒畅以及多注意休息

情绪对身体的影响很大，如果有过度焦虑不安，或是总是出现暴躁的脾气会加重疼痛症状加剧，所以大家需要保证乐观的心态，以自然的态度去面对任何事情，还有经常熬夜没有充足的休息，很有可能会导致抵抗力和免疫力下降，就会导致牙龈肿痛的症状。

3、用盐水漱漱口

牙龈肿痛的患者，可以每次饭后10分钟左右用盐水漱漱口，这样能够起到比较好的杀菌消炎作用，保持良好的口腔卫生，此时大家要将一小勺盐放在温水里面，搅拌均匀后漱口即可，这种方法比较适合炎症等因素导致的牙龈肿痛。

4、对相关的穴位按摩

对小海穴和液门穴进行按摩，能缓解牙龈肿痛，小海穴在手肘内侧，左右手中各一个，使用大拇指或者食指指腹对此穴位按摩，能辅助治疗牙龈肿痛、咽喉肿痛以及手臂疼痛等。液门穴在手背第四和第五指间，使用大拇指直接对此穴位进行按摩，能缓解牙龈和咽喉肿痛。

5、用生姜或者洋葱

把一片新鲜的生姜咬在牙齿疼痛的部位，能减轻牙齿疼痛感，抑制了细菌滋生，同时也消灭了口腔里面的致病菌，另外也可以把一片洋葱放在牙齿疼痛的部位，也可以把汁液滴在牙痛上，能缓解疼痛感。

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