健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：减肥方法

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节食减肥：摄入的热量小于消耗的热量，减少热量的摄取，达到减肥的目的。

运动减肥：肥胖的主要缘由是多余的热量无法消耗，堆积成脂肪;运动可以消耗过剩热量，达到减肥目的。；

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王女士, 55岁,体重65kg，身高160cm。（共用1-4题）

1、王女士的BMI是(A)

A.25.39kg/m2 ,超重;B.28.39kg/m2 ,肥胖;C.23.39kg/m2 ,正常;D.24.39kg/m2 ,正常E.27.39kg/m2 ,肥胖

2、在进行有氧运动进行体重控制时，王女士的最大心率不应该超过( E )

A.185次B.175次C.195次D.220次E.165次

3、不适合王女士的运动方式(A)

A.跳绳B.游泳

C.跳舞D.快走息E.柔韧性练习

4、如果王女士以每小时4km的速度快走30min ,代谢当量为3kcal/ (h.kg) , 则它的能量消耗(A)

A.97.5kcal B.75.5kcal C.113kcal D.120kcal E.103kcal

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