体重控制管理师：减肥时怎么喝蜂蜜

体重控制管理师：减肥时怎么喝蜂蜜

第一、蜂蜜混搭绿茶

在早上起来的时候，我们可以先喝一杯蜂蜜绿茶，绿茶味苦性寒，在绿茶当中含有叶绿素等等元素，能够帮助我们清热解毒，抗菌消炎，另外，蜂蜜味甘性平，含有糖类，氨基酸以及少量的矿物质，具有杀菌解毒，润肠通便的功效。两者结合起来，相辅相成，既能够帮助我们杀菌消炎，又能够提高我们身体的抵抗力。

第二、蜂蜜混搭薄荷茶

蜂蜜混搭薄荷茶是一项非常有助于减肥的茶饮，薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，在薄荷挥发油当中，主要的成分是薄荷脑以及柠檬烯等等，能够帮助我们起到疏风散热以及解毒的功效。另外，薄荷茶能够刺激食物，在我们肠胃内的运动，帮助我们更好地消化，特别适合当我们吃了一些过于油腻的食物后饮用，当肠胃出现不适情况的时候，也可以饮用蜂蜜薄荷茶。虽然蜂蜜薄荷茶在减肥的过程当中能够起到推进的作用，但是由于薄荷当中所含有的成分会减少，产妇的乳汁量对产妇来说具有一定的刺激性，所以蜂蜜薄荷茶不适宜在哺乳期以及怀孕期的女性使用，未成年的小盆友也不要尝试蜂蜜薄荷茶来进行减肥。

第三、下午喝一杯蜜糖水

根据调查发现，在蜂蜜当中含有30%的葡萄糖、60%的果糖，而所含有的这两种糖，可以不经过我们的消化系统来直接被我们人体所吸收。另外，在蜂蜜当中还含有与人体血清浓度相近的无机盐，还含有一定数量的维生素，以及铁元素和钙元素，非常适合在下午的时候给我们身体提供所需的营养和微量元素。

第四、蜂蜜生姜水

蜂蜜搭配生姜水，可以帮助我们肠道更好的蠕动，也能够帮助我们更好地排出体内的毒素，既促进消化，又防止脂肪在体内的堆积。蜂蜜生姜水所需要的材料也非常的简单，只需要准备十克的生姜三勺蜂蜜，根据自己的口味来进行搅拌混合。

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