小儿推拿保健师：小儿积食推拿

更新时间：2021-09-22 16:02:48 来源：环球网校

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小儿推拿师报名、考试、查分时间免费短信提醒

摘要小儿推拿是以中医辩证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。环球网校小儿推拿保健师频道整理了小儿推拿保健师：小儿积食推拿。

小儿推拿保健师：小儿积食推拿

推拿消食

1.揉板门(3~5分钟)

板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。

2.掐揉四横缝(5分钟)

四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。

运动消食，保证运动30分钟

现在的小孩儿普遍太宅，不是宅在家看电视，就是玩游戏，缺乏户外运动。若要运动消食，每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。同时，运动时间最好控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。另外饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。

理气消食，橘类食物最消食

橘、橙、柚等橘类的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。另外，还有些水果也是助消化的好帮手，如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。

2021年小儿推拿保健师考试时间预计在9月18日（周六）和12月18日（周六），想要报考的各位可以免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间。

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