1个动作坐着也可以减肥

更新时间：2022-01-25 15:58:20 来源：环球网校

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摘要一到冬天胖三斤，想减肥还不想出门，在家却又总是懒得动。说的是你吗？没关系！环球网校体重管理师频道小编教你一个动作，只需两个哑铃或两瓶矿泉水，在家坐着也能瘦全身，轻松拥有好体态！别只记得吃吃吃，睡睡睡！

1个动作坐着也可以减肥，大家赶快学起来吧！

首先跪坐在瑜伽垫或者地毯上，后背挺直，双肩打开，注意不要驼背。

在坐下的时候，如果身边没有哑铃的话，手持矿泉水瓶或者其他可以代替哑铃的东西，双臂上举。

要注意的是，挺身时双臂后摆，每天做几组，轻松瘦下来！

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